La méthode MoodTips
Un modèle adaptatif de prévention mentale fondé sur l’analyse structurée des signaux comportementaux.
Modélisation dynamique de la charge mentale
La méthode repose sur une estimation évolutive de la charge mentale quotidienne.
Cette estimation s’appuie sur plusieurs indicateurs comportementaux : qualité du sommeil, niveau d’activité, charge organisationnelle et état émotionnel déclaré.
Chaque dimension contribue à une lecture globale de l’équilibre mental à un instant donné.
Il ne s’agit pas d’un diagnostic, mais d’un indicateur dynamique orienté régulation.
Baseline personnelle évolutive
Contrairement aux approches fondées sur des normes génériques, la méthode s’appuie sur une baseline personnelle.
Le modèle observe progressivement les rythmes propres à chaque utilisateur afin d’identifier ses seuils habituels et ses variations significatives.
Cette adaptation permet une interprétation individualisée des signaux plutôt qu’une comparaison standardisée.
Détection des signaux faibles
La surcharge mentale s’installe rarement de manière brutale.
Elle se manifeste d’abord par des indicateurs discrets : fatigue persistante, irritabilité inhabituelle, saturation cognitive ou baisse de flexibilité décisionnelle.
La méthode vise à identifier ces signaux précoces afin d’encourager une régulation avant l’installation d’un déséquilibre durable.
Orientation personnalisée en temps réel
MoodTips s’appuie sur le moteur IRM (Indice de Régulation Mentale), un modèle adaptatif propriétaire qui estime dynamiquement l’équilibre mental.
Chaque estimation permet d’orienter une action ciblée, adaptée au contexte observé.
L’objectif est d’agir immédiatement plutôt que de proposer un contenu générique.
Micro-interventions structurées
Les actions proposées sont courtes, accessibles et réalisables en quelques minutes.
Elles s’articulent autour de quatre axes principaux :
• Régulation respiratoire
• Activation corporelle brève
• Ajustement organisationnel simple
• Action cognitive dirigée
L’approche privilégie l’efficacité pragmatique plutôt que la complexité.
Logique de prévention primaire
La méthode s’inscrit dans une approche de prévention primaire.
Elle vise à agir au stade des signaux faibles afin de limiter l’accumulation progressive de charge mentale.
MoodTips ne constitue pas un dispositif médical et ne se substitue pas à un avis professionnel.
Amélioration continue du modèle
Le modèle évolue à partir des données agrégées et anonymisées issues de l’usage.
Cette dynamique permet d’affiner progressivement la pertinence des estimations et des orientations proposées, dans une logique d’adaptation personnalisée.